【資料圖】
1、鮮棗的熱量是每100克122大卡。
2、鮮棗口感脆甜，營養(yǎng)價值豐富，富含大量維生素C、鈣、鉀、鎂等，經(jīng)常食用能預(yù)防動脈硬化、高血壓、冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、貧血、骨質(zhì)疏松等，同時具有美容美顏、淡斑去斑作用。
3、但不能一次性吃太多，進食過多不容易被機體消化，使胃酸分泌過多刺激腸胃，容易引起腸胃不適影響營養(yǎng)物質(zhì)吸收。不適宜體熱人群食用，經(jīng)期或體熱患者過多食用鮮棗，會導(dǎo)致經(jīng)血過多，對身體健康不利。
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