立秋節(jié)氣馬上要到了

雖然帶著“秋”字

(資料圖片)

但您的體感是否還是

熱！熱！熱！

在這段特殊的所謂“秋日”

我們應該如何平穩(wěn)度過？

都說夏養(yǎng)心、秋養(yǎng)肺

卡在中間的立秋節(jié)氣

該養(yǎng)什么？怎么養(yǎng)？

今天

上海中醫(yī)藥大學

附屬岳陽中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

老年病科副主任、副主任醫(yī)師

上海市中醫(yī)藥學會心病分會委員

上海市老年學與老年醫(yī)學學會

老年中醫(yī)藥專業(yè)委員會委員

姜愷醫(yī)生將帶大家

學學立秋養(yǎng)生的門道！

“立秋”了為啥還這么熱？

姜醫(yī)生介紹，立秋是古代24個節(jié)氣里的第13個節(jié)氣，它前面是小暑、大暑，后面接著處暑；所以，盡管被稱為“立秋”，實際上卻處于三伏天內(nèi)，即一年中最熱的季節(jié)。

為何被稱為“立秋”？

因為，它確實是秋天的開端！

在南方，立秋之后，空氣里的濕度開始慢慢變低；

在北方，立秋之后，高溫天氣開始變少，早晚氣溫下降。

古人根據(jù)農(nóng)耕了律總結(jié)出四季特點——即春生，夏長，秋收，冬藏。

根據(jù)上述特點，中醫(yī)有相對應的養(yǎng)生策略——春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。

眾所周知，立秋正好卡在夏秋之交，此時養(yǎng)生兼具夏季和秋季的特點，也是一個過渡。

“立秋”養(yǎng)生、養(yǎng)心要點！

姜醫(yī)生表示，人是一個整體，由氣血、津液、包括五臟六腑組成，人體非常容易受到外界不同氣候和季節(jié)的影響；處于不同季節(jié)，養(yǎng)生的側(cè)重點也會不一樣。

是否一到立秋

就由養(yǎng)心轉(zhuǎn)為養(yǎng)肺？

姜醫(yī)生認為，不能過度機械地進行切換，因為季節(jié)的交替是漸變的過程，且容易反復，例如春天經(jīng)常會有“倒春寒”，即便立秋之后，也可能出現(xiàn)“秋老虎”；所以，養(yǎng)生應循序漸進，順勢而為。

夏季為何要養(yǎng)心？

姜醫(yī)生解釋，古人認為，人體有五個最主要的臟器，即五臟——肝心脾肺腎；而它們又各自對應五行中的——木火土金水；四季與它們也有相對應的關(guān)系（見下圖），夏季對應的是火，所屬臟器是心，因此，夏季心火最旺。

姜醫(yī)生表示，正常的心火旺盛是正常生理現(xiàn)象，但如果偏亢、或過分亢了，就會導致疾病的發(fā)生，這也是提倡夏季養(yǎng)心的理論基礎(chǔ)。

來源：東方衛(wèi)視名醫(yī)話養(yǎng)生

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